Achtsamkeits-Retreat in Island Kleingruppenreise max. 10 Personen
Datum/Zeit:
04.05.2019 - 11.05.2019
16:00 - 10:00
Termin nur für Frauen?
Nein
Name Veranstalter/in:
Sabine Ritz
Homepage:
https://www.erlebe-island.de/rundreise/sommer/retreat-urlaub-achtsamkeit-meditation-island/
Veranstaltungsort:
Reykjavik
Kategorien:
Details:
Kleingruppenrundreise mit Achtsamkeits- und Meditationsworkshop in Island
Was bedeutet Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist das Ausbalancieren von Gedanken und Gefühlen auf der Basis eines gesteigerten Körper- und Atembewusstseins.
Selbstfürsorge bedeutet: die Fähigkeit, offen, neugierig und ohne Wertung die Umwelt und die eigenen Empfindungen, Gedanken und Körperreaktionen wahrzunehmen. Es ist ein Sich-bewusst-Sein, was JETZT gerade geschieht.
Achtsamkeitsübungen können Ihnen helfen Dinge wieder gelassener zu empfinden, sich mehr auf das Hier und Jetzt zu fokussieren, die Genussfähigkeit zu steigern, die Selbstfürsorge, bestehend aus Selbstachtsamkeit, Selbstakzeptanz und Selbstmitgefühl täglich zu trainieren, um auch in schwierigen Situationen sich handlungsfähig und souverän zu fühlen.
Aus dem neuen Blickwinkel betrachtet, können sich Dinge anders darstellen, der Fokus wird auf das Hier und Jetzt gelegt, sodass die „alltäglichen Katastrophen“, die sich oft gedanklich abspielen, neu bewertet werden und Sie somit widerstandfähiger Ihren Alltag bewältigen können.
Mit max. 10 Personen verbringen wir gemeinsam 8 Tage in Island.
Die Reise ist sehr planungsintensiv. Bei Interesse buchen Sie bitte bis zum 19.06.2019.
Sie erhalten ein ausgewähltes Rahmenprogramm das eine Kombination aus Erleben, Fokussieren, Meditieren, Selbstfürsorge und achtsamen Umgang mit sich selbst darstellt. Sie erhalten Stressbewältigungstechniken, pragmatisch übermittelt für den Praxistransfer in den Alltag. Sie nehmen die Kraftorte Islands bewusster wahr, gehen achtsam durch den Tag, meditieren an besonderen Plätzen und erkennen, dass Sie zu jeder Zeit durch kleine Übungen sich wieder besser fokussieren können und Ihre innere Balance finden.
Was wir erkunden:
Golden Circle – Geysir – Gullfoss – Thingvellir
Hochtemperaturgebiet Haukadalur Richtung Hengill: heiße Quellen und Sofatare, Badestelle mitten in der
Natur, Geo-Thermal-Park
Secret Lagoon,
Seljalandsfoss, Skogafoss, Heimatmuseum
Saga-Museum, Gluggafoss
Westmännerinseln und Lava Museum
Elfen-Park in Hafnafjördur, Außenbereich von blue Laggon
Trainingsinhalte:
Begrüßungsmeditation mit bestimmten Themen (Ankommen, Selbstreinigung, Loslassen, Fokussieren)
Achtsame Kommunikation mit sich und anderen
sich selbst annehmen/akzeptieren
mitfühlender Umgang mit sich selbst
Unterschied erkennen zwischen Wahrnehmen und Bewerten
Körperwahrnehmung durch Body-scan
sich selbst erspüren: die 2. Dusche
Fokussieren – Päckchen packen und ablegen
einfache Jogaübungen
Atemmeditation, Sitz- und Gehmeditation
Prioritäten setzen – was ist wirklich wertig?
Praxistransfer in den Alltag
Wir erkunden das Land der Achtsamkeit, führen die Übungen in der Natur durch und können die besondere Atmosphäre Islands intensiver erleben. Nach dem Frühstück erlernen Sie im Seminarraum die Achtsamkeitsübungen, die wir dann als Tagesaufgabe während der Wanderungen in den Alltag integrieren.
Hotels:
Arnarhvoll Center Hotel, Reykjavik
Örk Hotel, Hveragerdi
Smaratun Country Hotel, Fljotshlid
Aurora Airport Hotel, Keflavik
der Termin im Mai ist bereits ausgebucht.
Die nächste Reise 21.-28.09.2019 ist aktuell buchbar:
über https://www.erlebe-island.de/rundreise/sommer/retreat-urlaub-achtsamkeit-meditation-island/
Termin: 21.-28.09. 2019
basierend auf 1 Erwachsener € 2.140,00 im Zweibettzimmer
Einzelzimmerzuschlag bitte bei erlebe-Island.de direkt erfragen
Begrenzte Teilnehmeranzahl: nur 10 Plätze verfügbar
