Gefühle akzeptieren, analysieren und kanalisieren
Datum/Zeit:
08.12.2019
Ganztägig
Termin nur für Frauen?
Nein
Name Veranstalter/in:
Sibylle Backe-Proske
Homepage:
http://www.afgm.de
Veranstaltungsort:
AfGM Agentur für Gesundheit+Management
Kategorien:
Details:
Gefühle akzeptieren, analysieren und kanalisieren
Mo. 14., 21. & 28.10. & 04.11.018 von 17:30 bis 19:30 Uhr oder
So. 08.12.2018 von 09:00 bis 16:00 Uhr
Gefühle und Emotionen sind in unserem Alltag gegenwärtig, ohne sie könnten wir uns weder entscheiden, noch überleben. Gefühle dienen als Wegweiser, indem sie Lust und Unlust produzieren, uns motivieren Ziele zu erreichen oder kreative Lösungen zu finden. Gefühle schützen uns vor Angst und Gefahr, denn sie setzen die nötige Energie frei, damit wir schnell reagieren können oder aber sie manövrieren uns ganz plötzlich in eine unbequeme Situation…
Die Methodik des Trainings basiert auf verhaltenstherapeutischen und ressourcenorientierten Ansätzen, in Kombination mit achtsamkeitsbasierten Übungen. Dabei sind die einzelnen Module inhaltlich derart aufeinander aufgebaut, dass Sie als Teilnehmer sukzessive lernen, Ihre Gefühle besser wahrzunehmen, sie schneller zu identifizieren und zu akzeptieren, um dann eine für Sie passende Maßnahmen zur Regulation Ihrer Emotionen zu entwickeln.
Ein Ziel des Trainings ist es, Ihnen sowohl theoretisches Wissen, praktische Strategien als auch individuell alltagstaugliche Übungen in einem Gruppentraining zu vermitteln.
Inhalte:
• Einführung: Emotionen und Emotionsregulation
• Abgrenzung von Gefühlen
• Strategien zur Emotionsregulation: z.B. Unterdrückung, Neubewertung
• Umgang mit Grübeleien
• (Selbst-)Akzeptanz und Problemlösetraining
• Vermeidungsstrategien
• Abschluss: Unterstützung durch Ihr inneres Team
Methoden:
Trainer-Input, aktivierende Coaching-Methoden, interaktive Einzel- und Kleingruppenarbeit, Achtsamkeitsübungen, Erfahrungsaustausch in der Gruppe, Hausaufgaben
Nutzen:
• Konstruktive Auseinandersetzung mit Ihren Gefühlen
• Gefühlsregulation: Intensivierung, Reduktion oder Loslassen
• mehr Leichtigkeit in Ihrem Leben bzw. ein stabileres emotionales Gleichgewicht
Preis:
195,- € inkl. 19 % MwSt., Teilnehmerunterlagen.
Anmeldung bis 14 Tage vor Seminarbeginn erbeten.
Veranstaltungsort: Lübeck
