Starke Mitte – gesunder Beckenboden
Datum/Zeit:
09.03.2026
16:30
Termin nur für Frauen?
Ja
Name Veranstalter/in:
VHS Würmtal
Homepage:
https://www.vhs-wuermtal.de/p/gesundheit-und-lebensart/fuer-seniorinnen-und-senioren/starke-mitte-gesunder-beckenboden-654-C-J6508
Veranstaltungsort:
VHS Würmtal
Kategorien:
Details:
Eine stabile Körpermitte ist die Basis für eine gesunde Haltung und einen starken Rücken. Viele Frauen kennen Beckenbodenschwäche, Instabilität oder wiederkehrende Rückenschmerzen – oft fehlt ein gezieltes, fundiertes Training der Tiefenmuskulatur.
In meinem Kurs verbinden wir:
Wirbelsäulengymnastik
gezieltes Training für Beckenboden, Tiefen- und Atemmuskulatur
Elemente aus Pilates
achtsame Bewegung mit Musik
Ich arbeite seit 25 Jahren in der Prävention und lasse meine gesamte Erfahrung als Übungsleiterin und Tanztherapeutin in dieses Training einfließen.
Kursdetails:
Start: Montag, 09.03.2026
Uhrzeit: 16:30 – 17:45 Uhr
Dauer: 12 x 75 Minuten
Kosten: 120 €
Ort: Planegg, Am Marktplatz 10a
vhs-Zentrum, Raum 11 im UG
Kein Kurstag am 04. + 11. Mai
Eine Teilnehmerin (Physiotherapeutin) schreibt:
„Unglaublich fundiert, durchdacht und auf höchstem Niveau – die kraftvollen und achtsamen Bewegungsmomente tun mir sehr gut.“
