Training der Achtsamkeit am Arbeitsplatz

Datum/Zeit:
07.03.2019
17:45 - 18:45

Termin nur für Frauen?
Nein

Name Veranstalter/in:
Susanne Müllner

Homepage:
www.susannemuellner.de

Veranstaltungsort:
EVA-Frauenzentrum Frankfurt

Kategorien:


Details:

10-wöchiges Achtsamkeitstraining nach dem Curriculum „Achtsamkeit am Arbeitsplatz (TAA)“ von Dr. C. Löhmer & R. Standhardt

Achtsamkeit ist eine offene und akzeptierende Haltung dem Leben und dem aktuellen Moment gegenüber. Diesem wird bewusst und nicht-wertend Aufmerksamkeit geschenkt.

Das 10-wöchige „Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz (TAA)“ ist ein weltanschaulich neutrales Training auf Basis der Progressiven Muskelentspannung und des MBSR-Stressbewältigungsprogramms nach J. Kabat-Zinn. Es zielt darauf ab, die Praxis der Achtsamkeit sinnvoll in das berufliche und private Leben zu integrieren.

Kursinhalt sind sieben verschiedene Achtsamkeitsübungen wie z.B. achtsame Entspannung, Körperwahrnehmungs-, Atem- und Bewegungsübungen, sowie schriftliche Impulse zur Selbstreflexion.

Sie werden Schritt für Schritt angeleitet, mehr Bewusstheit ins Leben zu bringen, Ihre Körperwahrnehmung zu schulen und mit dem alltäglichen beruflichen und privaten Stress besser umgehen zu lernen.

Mögliche Wirkungen:
– Bessere Bewältigung von Stress-Situationen
– Erhöhte Fähigkeit, sich zu konzentrieren und zu entspannen
– Verbesserter Umgang mit körperlichen und psychischen Symptomen
– Stärkung von Selbstvertrauen, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz
– Erlangen von innerer Ruhe, Gelassenheit, Präsenz und Lebensfreude

Neben den 10 Kursstunden vom 07.03.-06.06.19 beinhaltet das Training
– ein kostenloses Infotreffen am 21.02.19
– ein Abschlusstreffen mit achtsamem Teetrinken am 13.06.19

Mehr unter: http://www.susannemuellner.de/pme-achtsamkeit/achtsamkeitstraining